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撰文／莊妍攝影／編輯部場地與參與協力／榮富國小身為媽媽，母職雖是終身使命，忙於照顧孩子與家庭的同時，仍有許多面向需要被看見、對話與滋養。其實，就算當了媽媽仍是「另一個媽媽」的小孩，為人母之後，「兩個媽媽」究竟有哪些化學變化？另一方面，如何平衡人母和人妻的角色，和丈夫保持甜蜜、釀造婚姻新火花？媽媽如何看待自己和其他的媽媽同胞，以及怎麼讓自己的生涯也多采多姿？因著這樣的好奇，我們孵出了本期的專題企劃，除邀請心理師與名人實踐家撰稿之外，也想知道更多媽媽們的想法，於是興起這場與媽媽們面對面的暖身會，選定洋溢媽媽活力的小學校園為現場。在新北市新莊區榮富國小輔導主任黃韻亘鼎力協助下，讓月刊部三口組得以前進榮富國小與十五位志工媽媽進行一場有情有味的暖身交流會，在此獻上我們誠摯的感謝。暖身會依專題企劃三大架構設計題目：蒐集更多媽媽的想法，也代媽媽大眾訴訴衷曲、相互給力。(1)媽媽vs.老媽(2)媽媽vs.阿娜答(3)媽媽vs.她進行方式三部曲：１．請參與者填寫編輯設計的問卷。２．在小組裡進行分享激盪。３．回到大團體徵求分享與回饋。以下就依架構順序將媽媽們的回應做彙整披露，相信她們的舊經驗與新看法，會為妳/你帶來共鳴與不同的亮光！（本篇中提及的人物均為化名）I．媽媽vs.老媽女兒與媽媽之間可能有的情結？身為母親肯定愛孩子，卻放不下孩子，女兒依賴媽媽作為情緒出口和安慰及支持的來源，然而母女間相吸又相斥，在依賴和獨立之間，隱含著控制與受控的權力拉扯。有些孩子已上大學的媽媽們表示，小時候那個年代，她們的母親通常要忙於家務，生養也比現在多，和孩子相處時間有限。家裡孩子多，瓜分了母親的愛會讓孩子感到情感匱乏，種種原因讓母女間有了距離，比方說：價值觀的不同、分擔家務而無喘息空間、比較孩子的成就……好多原因讓成長帶傷，以致現在教養孩子時，竟不自覺複製了媽媽當年不理想的做法。TIP從自身經驗或妳曾耳聞母女間如何破冰和轉化？「當了媽媽以後，越來越能同理和認同我母親，母女的感情也越來越好了。」小曦的經驗，是否也是妳的印證或期待呢？當母女之間有糾結時，破冰與轉化的方式多元，但需要給予彼此時間與持續學習。欣欣認為，與老媽卡關時，可先離開當下不愉快的環境，到有趣、美麗的地方做轉換，或醞釀改日再聊的契機。小珊提議須給彼此選擇的空間，嘗試了解彼此的地雷。阿咪則分享可邀請第三方的協助及支持，或許有助於獲得鼓勵、增添力量和溝通智慧。不過，解鈴還須繫鈴人，阿芳說，母女若有傾聽與擁抱的相伴時光，固定安排家庭活動，或許能化解並放下情緒與誤解。II.媽媽vs.阿娜答大多數媽媽表示和丈夫之間已昇華成夥伴關係，期待丈夫能「多關心孩子，參與教養及分擔家務」，而溝通和互信互助是必要的。陪孩子聊天，也要記得關注美麗堅毅的枕邊人。雙向的體貼關懷和肯定支持，都能讓兩人感情回溫，調和出快樂的自己。教養觀歧見易使感情產生摩擦。有些媽媽坦承「小孩睡飽、吃好就好……」重心轉移難免有些忽略先生，致單獨相處的時間少，但在孩子面前有親密的舉動還是會有點害羞。還有這樣的聲音：「好羨慕別人有體貼的老公呀！」、「婚齡二十年以上的老夫老妻長年無性生活，仍過得舒坦愉快。」TIP實踐甜蜜，有愛要說&做！珍說她會用言語或肢體語言，告訴另一半在自己心中的重要性。琪琪則採投其所好大法，如：一起在家看電影。小美則是將甜蜜回憶常掛嘴邊，露兒則建議可安排單獨相處的時光，不論是旅行、節日慶祝，還是平常一起吃早餐、散步，有時間多談談心，賞識與尊重彼此的優點，都能讓雙方感受到彼此的關注。III媽媽vs.她從媽媽／女性角度，妳如何看待自身？跟其他媽媽共學，心裡曾出現哪些聲音或感受？時間的壓縮致使媽媽感到身不由己，多希望自己是集溫柔和積極於一身的母親。有時像無頭蒼蠅忙、盲、茫，猶疑是否能向著目標勇往直前？但學著感謝和疼惜自我，不能飛遠仍能快樂又滿足。「有的媽媽好會打扮，反應又快……」、「共學媽媽都好厲害，顧家又會透過學習幫助自己……」、「我覺得自己在教養孩子和學習上都不如人……」這些都是心裡暗動的內在聲音。TIP親愛的，妳不用當全能媽媽看見甜蜜的負荷，正是關照自己和留下喘息空間的契機。Sandy認為，不妨告訴自己：「其實孩子夠好了（媽媽總希望自己的孩子好還要更好），我能不能把握原則就好？」阿思說，其實衝衝衝的媽媽們，正思考著人生下半場要何去何從呢！莉莉說，若覺停滯無力，也可以從一點點開始，嘗試改變。然而，平凡的生活，像個樹懶有何不可？那並不抹滅天下母親的偉大，這是阿莎的媽媽哲學。女人當了媽媽如何將生活經營得精彩？ 首先要有家人的支持，會讓媽媽在持續精進自己的路程上更為安妥。媽媽不僅為孩子的學習方向預作準備，也時常扮演家庭運動的倡議與行動者。比如：想讓家人更健康，開始多買新鮮蔬食，少買零食來改善家人飲食。再來是團體的互助，能提供媽媽有宣洩壓力的出口。帶孩子的疲憊往往使心裡失衡，但參加志工團體以後，為提升自己而努力，心情也跟著開闊起來。有媽媽說，對於目前的生活十分滿足，但仍有一點想工作的打算；有媽媽說，照著社會期許的階段任務順勢而為，走過上有老母下有幼孩的忙碌歲月，現在懂得靜心思考自己要做什麼；心中有個聲音告訴自己：「我知道想做的，是可以做到的。」不斷觀照自我關係，是充實的歷程。媽媽們說：「我期許更多地關注生活當中喜悅的部分。學習放下牽掛，當快樂的學習者，當個富有內涵的母親。真誠愛孩子，而不以自己的期待來愛他們。」TIP設計生涯新定位燕說：「我會參加坊間課程。」做母親不見得要割捨過去的興趣，透過書法、手工藝陶冶性情，晨起的瑜珈亦可放鬆身心。沒有長時間的空檔，就從現階段任務培養愛好也不失為好方法，如：廚藝料理。「我希望得到先生財務支持。」、「我打算存一筆錢作為學習費用，朝著重回職場努力。」、「我想到鄉下恬居」小盈、阿甜、言言都把各自的目標具體化，她們認為藉此有助走出舒適圈，發展新生涯。有愛大聲公！Dear老媽：「我看見自己越來越靠近您，甚至更理解您。」Dear阿娜答：「我知道人生旅途最終長伴是你，謝謝你的選擇。」Dear夥伴們：「我想謝謝同為母親的妳們，感動和激勵都因妳們而生。」閱讀至此，你是不是也有一股共感澎湃呢？翻開《張老師月刊》，邀請妳進入心靈MRI的旅程，先從與記憶中的母親重逢。對某些人來說，可能是那既想靠近，卻又不大明白的母親……

中國時報【葉德正╱新北報導】2019新北市紀錄片獎12部優選作品26日出爐，每部可獲得拍片獎金1萬美金與協拍資源，市長侯友宜說，紀錄片記錄真實人生，更感動人心，他也宣布，新北市紀錄片放映管道擴及OTT（OVER THE TOP）及國際影展，讓更多人看到新北優質紀錄片。新北市紀錄片獎今年吸引137件提案，最後由張楠《My Dear Line》、李亦軒《共生流浪》、冼澔楊《日泰小食》、周少強《結婚》、魏超然《醫路》、黃胤毓《神之高原》、張明右《何處惹塵埃》、陳梓桓《憂鬱之島》、蔡佳璇《游移之身》、陳彥豪《里長奧笑連》、陳蔚慈《屠龍冒險》、張緯誌《沈默螺旋》12部作品獲得優選。侯友宜表示，他很愛看警匪片，但劇情經常太過天馬行空，「如果照電影演的去，槍戰一定輸」，記錄真實人生的紀錄片最令人感動，參與新北市紀錄片獎的這9年，接觸不少動容影片，若他拍紀錄片最想拍的是「被子彈打到的感覺」，引發哄堂大笑。侯友宜也說，今年新北市將擴大播映管道，與LINE TV、公視+及中華電信MOD等OTT影音平台合作，民眾用手機、平板，隨時隨地都能觀看「新北市紀錄片」，讓感動無所不在。新聞局指出，今年提案件數高達137件，有老將也有新秀，更有非紀錄片工作者參加，獲選影片可獲得拍攝獎金1萬美元及資深監製協拍；影片完成，版權歸導演，預計10月舉行頒獎典禮公布前3名，並在「第三屆國際華人紀錄片月」首映。

▲ (翻攝推特)/ 李蘇竣 綜合報導烏克蘭在21日進行總統大選第二輪投票，喜劇演員澤倫斯基（Volodymyr Zelenskiy）以73%的得票率，遠遠勝過尋求連任的總統波洛申科（Petro Poroshenko）。澤倫斯基發表當選感言，歡欣鼓舞向國民宣告「凡事都有可能」。演員澤倫斯基曾在電視劇《人民公僕》（Слуга народу）中扮演肅貪的總統，印象深植人心。日前烏克蘭舉行總統大選，毫無政治背景的他半路殺初宣布參選，跌破選民眼鏡，澤倫斯基雖然沒有提出具體政策，但他透過社群網站博得年輕選民的支持，讓大多數民眾相信這樣的「政治素人」可以替政壇帶來改革。在第一輪總統大選中，澤倫斯基得票率就遠遠超過尋求連任的波洛申科，21日的第二輪投票，開票結果更是遙遙領先對手，以73%得票率戲劇性的登上總統寶座。現任總統波洛申科僅獲得25%選票，坦承自己敗選。澤倫斯基當選後在競選總部向支持者發表談話，他承諾未來不會讓選民失望。他同時也向在前蘇聯解體後獨立的「後蘇聯國家」喊話，他表示，烏克蘭成功擺脫僵化政治，讓新的領袖上台，「凡事都有可能」！法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）及波蘭總統杜達（Andrzej Duda）等各國領袖，都已致電向澤倫斯基祝賀。更多華視新聞報導 烏克蘭大選出口民調:澤倫斯基獲勝 烏克蘭大選首輪出爐 喜劇演員最高票

工商時報【方歆婷╱台北報導】受到美企財報干擾，加上台股來到11,000點壓力區，台股26日大跌百點，而電子族群更成重災區，金融股反而獲資金轉入、成避風港之一，上市金融保險指數來到1,259點，逆勢大盤收紅，其中，包括日盛金（5820）、玉山金（2884）等15檔相對抗跌，漲幅最高逾6％，成交量也多呈日增。由於美國財報周部分重量級公司不如預期，美股四大指數獨Nasdaq收小紅，而亞股也受拖累走跌，台股未能倖免於難、一度大跌百點，所幸金融、紡織、塑化等族群有出現撐盤力道，終場加權指數雖跌破萬一大關，但仍守住10,900點下檔支撐；其中，上市金融指數收在1,259點，漲幅0.29％，續沿五日線走揚。金融族群26日以日盛金表現最為突出，甫公告股息政策，挾殖利率約6％優勢，不僅股價跳空開出、大漲6.48％，成交量表現更是人氣爆棚，大增逾12倍、爆出1.8萬張大量；另有包括統一證、玉山金、上海商銀、遠東銀、台中銀、臺企銀、兆豐金、富邦金、永豐金、國泰金、元大金、開發金、第一金、合庫金等都相較大盤抗跌，成交量也多呈日增。宏遠投顧研究部副總陳冠升認為，金融壽險股近期股價不僅可能會走出陰霾，甚至還可能異軍突起，主要由於：（一）今年3月底壽險公司都已回沖完去年第四季股匯債三殺的損失；（二）4月至今美股及台股漲勢集中在權值股，壽險公司持有最多電子權值股及中型股，預期4月已實現獲利應會大增。（三）最近1∼2個月來外資及投信法人大舉賣超壽險股，籌碼可能轉至公司大股東、政府基金及有實力的大咖手中；（四）當股價漲多的電子股面臨下跌修正時，股價基期最低、投信法人幾乎沒有持股的壽險股，反而可能成為重要的護盤工具，股價出現上漲。

由台灣製作的VR電影「董仔的人」(Mr. Buddha)入圍今年第18屆紐約翠貝卡影展(Tribeca Film Festival)，首次拍攝VR電影的導演李中25日受訪時開玩笑表示，「第一次拍電影這麼輕鬆」；他解釋，因為VR電影為360度全景拍攝，工作人員無論站在哪裡都會出鏡，拍攝過程中他只能信任演員，將攝影器材和演員關在一部車上，讓演員自行表演。「董仔的人」製作團隊25日在曼哈頓中城舉辦記者會；駐紐約台北經濟文化辦事處處長徐儷文表示，很開心能夠再次看到台灣電影入圍翠貝卡影展，VR電影更受到肯定，接下來將前進坎城影展，讓全世界看到台灣在VR電影上的發展。「董仔的人」電影描述董仔、青菜和倪桑三人劫走一個價值不菲的古董佛頭，卻被要求和新來的阿哲平分，四位亡命之徒在旅程中，針對銷贓後的錢要怎麼分配產生了衝突；而觀看該部電影的觀眾，則是以古董佛頭的角度，側觀四位主角在車上的一舉一動。過去多拍傳統敘事電影、曾就讀哥倫比亞大學電影創作研究所的李中說，此次是他「第一次拍電影這麼輕鬆」，也是「最寂寞的一次」，身為導演，他很習慣在拍攝過程中在現場指導、參與，但VR電影的全景拍攝卻讓他「無處可躲」，因此在拍攝車內場景時，只能將器材放在車上，讓四名演員實際去開車、表演，等到拍完後他再用現場的VR頭盔去檢視拍攝內容；更因為每個畫面幾乎都需一鏡到底，「一個場景至少都要重覆拍攝16至18次才行。」事實上，入圍翠貝卡影展的「董仔的人」為HTC VIVE和台北金馬影展執委會聯合出品VR電影「5×1」之中的一部；HTC VIVE Originals總經理暨「董仔的人」總製片劉思銘表示，該公司將會繼續在全球推出VIVE Originals自製內容、培育頂尖製作人才，透過新科技豐富人類的文化生活。翠貝卡影展也將展出多部由華裔電影人製作的作品，其中由華裔導演陳志豪(Jeff Chan)和Andrew Rhymer製作的愛情喜劇「Plus One」將在影展上首映；該片描述兩名好友Ben和Alice長期單身，為了迎接夏日結婚潮，兩人決定在出席所有結婚場合，都將對方列為自己的「伴侶」參加。更多世界日報報導「你們台灣有幾個養活自己 都靠大陸福利撐」 大媽遊台開罵吐痰影片瘋傳郭台銘爆料：太太反對參選 已離家出走發現兒子非親生 無證客打死4月大的娃

工商時報【Jeff Schulze美盛集團凱利投資 投資策略師】近幾個月來，全球股票市場指數從去年聖誕前夕的低點大幅反彈，並再次逼近歷史高位。然而，隨著經濟數據持續惡化，許多投資者仍對前景感到迷茫。全球經濟的疲軟跡象可能預示短期市場震盪會加劇，但我們仍然認為，股市只要出現拉回都是長線的投資機會。股票與固定收益資產表現分歧全球股票（及信貸）市場在最近數月回升，但主權債的殖利率持續受壓。分析普遍認為，這反映出固定收益投資者並不認為全球經濟放緩的情況會在短期內好轉。有一種說法是債市表現一般領先於股市，固定收益投資者通常是最先獲利離場的一群。但由於高收益債券的利差自1月初的高位大幅收窄，故不少債券投資者仍未撤出市場。正如三年前的情況一樣，我們預期主權債殖利率將會走高。回顧2016年2月，全球股票、信貸和商品市場相繼築底回升，但主權債的殖利率於其後數月仍持續走低，直至6月才扭轉跌勢。我們認為主權債的表現將再次滯後於股票及信貸等風險較高的資產。聯準會政策可能成為推升殖利率的催化劑之一。聯邦公開市場委員會3月會議紀錄顯示，當局將於9月結束縮表計劃，且點陣圖移除了兩次升息的預期，可見其立場明顯轉趨溫和。這種政策轉向並非史無前例，聯準會過往曾在緊縮週期結束後很快降息。令人驚訝的是，最後一次升息與再次降息相隔的時間通常不足五個月。去年12月的升息是否為本輪升息周期的最後一次仍難確定，但即使聯準會在未來數月降息亦不足為奇。全球經濟波動性增 風險管理日益重要放眼全球，受中國持續去槓桿的影響，經濟數據表現越來越令人憂慮。在過去12個月中，全球採購經理人指數（PMI）有十個月呈現下跌。正面來看，雖然中國製造業數據表現趨於疲軟，但服務業卻表現穩健。為推動經濟的多元化發展，中國大陸的刺激措施較著重在提振服務業增長，包括透過減稅及增加政府支出，為內需消費提供支持。北京當局亦採取措施加強影子銀行監管及削減製造業的過剩產能。而另一方面，台灣製造業PMI則反映經濟可能進一步走弱。鑑於台灣處於供應鏈的最前端，台灣可說是全球經濟的風向標。事實上，台灣上市企業的收入受中國大陸影響的程度較其他地區更高。因此，台灣製造業PMI的新訂單分類指數是重要的領先指標，而該指標的走勢反映景氣將進一步走軟。鑑於全球經濟前景低迷，我們認為未來一季的市場波動性可能增加。有別於2018年第四季的是，持倉和投資信心的相關數據未算嚴重偏低，意味著即使市場出現回調，跌幅應較去年底時溫和。自2009年3月以來，市場曾出現17次5％或以上的回調，其中幾次是由全球經濟放緩所引發。然而，這些市場調整，往往可為長線投資者帶來進場低接的機會。雖然全球經濟數據仍未釋出令人全然放心的訊號，但股市總是要向前看的。股市通常在經濟數據甚至企業盈利復甦之前就開始反彈。類似的情況曾在2016年全球景氣減緩時出現過；當時股市指數早在企業盈餘修正由負轉正十個月前就開始回升；相似的情況也曾出現在1998，2003和2009年。市場已從去年低位大幅回升，我們預期股市在目前周期仍有機會存在上升空間。雖然全球經濟數據更加黯淡且企業獲利預估下滑的可能性，也許會導致市場震盪加劇，但俗話說黎明到來之前，總是會經歷最黑暗的時刻。任何回檔都可能是長線投資良機。隨著經濟步入周期末段，如何做好風險管理以及專注於品質投資，對投資者來說顯得日趨重要。

郭台銘宣布參選後，面對媒體專訪表示「後宮不要講軍國大事」，引發外界議論。除了行政院長蘇貞昌則表示，他很勇敢。就連國民黨大老也紛紛以此大作文章。而主角曾馨瑩也在今（26）日下午返台，被問到是否支持老公，她只淡淡表示回去再說。▼郭台銘的「後宮干政說」引發外界議論。（圖／東森新聞）面對鏡頭只是微笑，被問到是否支持老公參選，只淡淡表示回去再說。郭台銘妻子 曾馨瑩：「其實真的驚動大家了，我真的只是想要去透透氣，然後就只是想要一個人靜一靜而已（會不會跟郭董商量一下，選總統的事情）等最後再說吧 ，謝謝謝謝。」郭台銘的夫人曾馨瑩返台，就連老公也特別在鏡頭前，好好慰勞了她一番。鴻海董事長 郭台銘：「我太太今天就會回來了，帶孩子是不容易的，所以我在這裡向所有做媽媽的，致上我最高的敬意。」不只公開向媽媽們致敬，還在臉書上道歉，表示將會虛心檢討，郭台銘日前受訪時，表示「軍國大事，後宮不要干政」消息傳出後引發外界議論。行政院長 蘇貞昌：「他比較勇敢，我不敢講我太太是後宮。」就連國民黨大老也看不下去，紛紛用這句話大作文章。前立法院長 王金平：「太太總是關心先生的事，總是會有一些她們的反應，所以這也沒有什麼，（你那張照片底下很多網友，問你有後宮嗎？你的後宮會不會干政）哎呀～沒那麼好命啦，哈哈哈。」前新北市長 朱立倫：「我知道郭太太很熱心公益，另外我不知道羨慕還是佩服郭董，我敢這樣講的話，大概被趕出去的是我。」▼前總統馬英九出席活動，也把這個話題拿來自嘲。（圖／東森新聞）而前總統馬英九出席活動，也把這個話題拿來自嘲。前總統 馬英九：「從小在家裡面，我就屬於少數民族，我在家裡對太太非常非常尊重，謙卑謙卑再謙卑。」參選後一舉一動都成為話題，郭董的言論也難免被放大檢視，不過雖然道歉，對於前行政院長賴清德批評他是皇帝，文章中郭董也暗諷總統蔡英文，才是真正的皇帝，雖然距離總統大選還有好幾個月，各方間的唇槍舌戰，似乎已經開始進入高潮。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導曾馨瑩氣離家！郭台銘笑：太太今天回來了魯蛇哥拜月老！秒被告白：暗戀3年了 結局超哭挑戰地獄辣！老闆一下令…他捧「沙漠雞腿」

先不管在《復仇者聯盟3》的「葛摩菈」到了《復仇者聯盟4》能不能活回來，反正「葛摩菈」柔伊莎達娜及「金鋼狼」休傑克曼在動畫片《大冒險家》就已經先被送作堆了。片中兩位漫威人氣角色跨界化身鴛鴦冒險家勇闖五大洲，在MCU以外的世界完成一家親。這是柔伊莎達娜和休傑克曼的首度合作，可惜在休傑克曼卸下「金鋼狼」角色任務後，X戰警才正式回歸漫威電影宇宙，柔伊莎達娜與休傑克曼無緣在MCU以漫威角色合作。但在他們擔任配音的動畫片《大冒險家》中，兩人的角色卻談起了曖昧情，且會隨著冒險旅程漸漸變明朗。柔伊在《星際異攻隊》裡是與克里斯普瑞特拉起一條感情線，但在現實生活中，她的冒險夥伴卻是另一位克里斯－「美國隊長」克里斯伊凡。她和克里斯伊凡私交甚篤，常相約週六晚上一起出門玩。她說：「我們常在《復仇者聯盟》的拍攝現場聊以前的冒險事蹟，他是我最好的兄弟！」《大冒險家》劇情描述冒險家萊諾佛洛斯特 （休傑克曼配音）自認是發掘世上怪奇事物的佼佼者，他在旅途中發現一隻全身覆蓋長毛、還會說人話的史前神獸，並帶對方到香格里拉尋找遠親「大雪怪」，而唯一的地圖線索在萊諾老朋友艾德蓮娜（柔伊莎達娜配音）的手中。兩人一獸的奇妙組合於是展開了一場瘋狂冒險。該片還有《醉後大丈夫》查克葛里芬納奇及金獎影后艾瑪湯普遜等好萊塢明星參與配音，在北美上映10天寫下1,276萬美元（約4億台幣）票房成績，且獲得媒體「笑中帶淚，等不及再二刷！」的不錯評價，預計將於5月3日在台上映。更多鏡週刊報導國外6月過父親節 好萊塢藝人IG狂曬爸名嘴嘲笑007很娘 美國隊長怒嗆：多管閒事《小鬼當家》假電影真相曝光 美國隊長崩潰了

舊金山不僅是科技重鎮，也一直支持文化藝術發展。在市長布里德(London Breed)最新的委任名單中，兩位華人鄭可欣(Claudine Cheng)以及王雋懿(Villy Wang)，將繼續擔任舊金山電影委員會(Film Commission)委員，推動電影和相關經濟產業發展。鄭可欣表示，2017年自己受前市長李孟賢任命進入電影委員會，如今深感榮幸能夠獲得布里德市長續任。她強調，除了對於電影藝術的熱愛之外，「我做電影委員，最大的興趣就是電影能夠帶來的經濟動力」。電影委員會的主要工作，就是推廣本地電影事業，批出電影拍攝、場地申請的許可，同時也支持本地多個電影節的舉辦。「其實電影產業，對於經濟貿易都有影響」。鄭可欣說，許多人未必清楚電影委員會的重要性，以為只是娛樂界、拿票看電影而已。她說，其實電影完全是一個經濟推動力，可以對於國際貿易、本地商業往來有重要的積極影響。鄭可欣舉例稱，不少的電影製作團隊若來到舊金山取景拍攝，那麼所帶來的團隊，拍攝幾個星期或者一個月，都在本地消費，這樣就可以拉動本地經濟。「像是餐廳、酒店、商鋪，甚至乾洗店，都能夠受惠於這些電影製作和拍攝」。此外，市府和電影委員會也會為這些影視公司提供折扣項目(Rebate program)，鼓勵他們來到舊金山拍戲宣傳。4月和5月之間，舊金山本地有國際電影節和亞裔電影節(CAAMFest)，都是電影委員會支持的項目。鄭可欣也表示，其實舊金山有悠久的電影藝術的歷史，而且舊金山風景優美，也是不少知名導演和電影公司喜歡取景的地方。更多世界日報報導許志安只是備胎 黃心穎的目標是「他」紐約州商家將不提供塑膠袋 只有這些情況例外機器人大軍搶飯碗 沃爾瑪員工憂心

臺南市民族管絃樂團規劃演出的「國樂正夯」系列活動，即將於4月27日到6月22日，在臺南文化中心和歸仁文化中心展開，包含5場音樂會和2場講座，首場「小哲的藝想世界」客席指揮李哲藝，4月27日（週六）晚上7:30，臺南文化中心演藝廳隆重推出。今年的5場音樂會，分別以「小哲的藝想世界」、「今夜星光讚嘆」、「土地的聲音」、「鎏金歲月」和「輝煌年代」為主題，特別延請了兩位客席指揮─金曲傳奇作曲家李哲藝，以及臺灣中生代指揮家陳俊憲，熱情演繹悠揚動聽的樂曲，預料將帶給樂迷全新的聆賞體驗，同時，向國樂大師盧亮輝致敬，彙集其不同時期代表作，重現一個輝煌亮眼的年代。更安排了70-90年代國臺語經典樂曲和臺灣各地民謠，引領觀眾回憶青春時光，喚起對這片土地的關懷。「當一個臺灣音樂家，一輩子都在演奏別人的音樂時，總會覺得遺憾，難道我們沒有自己的音樂可以演奏嗎？」李哲藝這樣告訴自己，也這樣告訴別人。他希望讓外界了解，越是在地的音樂，越能讓臺灣走向國際。文化局表示，擅長以臺灣民間活力編織出〝多元音樂圖像〞的李哲藝，堪稱年度產量最豐、面向型態最廣的作曲家。臺南市民族管絃樂團多次與其合作，深刻感受到哲藝老師有意識的在改編、重製臺灣土地的聲音，賦予它〝現代面貌〞和〝藝術高度〞，總希望讓臺灣音樂的脈絡於演奏會中清晰呈現，這正與民管近年努力的方向不謀而合。民管團長劉文祥盛讚其作品橫跨中西，右寫交響曲，左譜歌仔戲，舞劇及音樂劇也是他全能項目之一，2019春季音樂會，特別邀請李哲藝擔綱客席指揮，由民族管絃樂團演繹其優秀的原創作品，這場感染力十足、不同凡響的演出，將讓觀眾盡情遨遊於一場音樂的映像之旅。本系列活動除第一場「小哲的藝想世界」需購票進場外，其餘4場音樂會開放免費索票入場，意者請於每日上午9:00至下午5:00洽歸仁文化中心服務台；2場講座則免票入場，歡迎自由參加。更多新聞推薦● 蔬果吃不夠、運動量不足 近4成上班族體重超標

記者蔡世偉／台北報導女星隋棠去年底生下老三Olie後身材保持依舊，今（25）日受邀出席名錶新品發表會，不吝惜秀出她逆天長腿，都讓人忘了她是三個孩子的媽。雖然連生三個孩子，隋棠事業能做的是有聲有色，除了把三個孩子照顧得服服貼貼，就連老公也不會遺忘，她透露夫妻倆經常會安排2人獨處的時光。至於母親節禮物，隋棠笑著說：「我手上這支錶不錯。」似乎暗示著老公該為替他生下三個寶貝的老婆做點什麼貢獻了。▲隋棠雖然是三個孩子的媽，但是身材保持依舊。（圖／記者林士傑攝影）女星隋棠與老公Tony結婚3年多，育有兒子Max及女兒Lucy，去年年底平安誕下第3胎Olie，即便是三個孩子的媽，隋棠身材保持依舊。今天隋棠參加歐米茄全新星座系列曼哈頓女仕腕表盛大派，一身全白禮服短窄裙，讓她的修長美腿盡收眼底。難得出席時尚派對，媒體問起當媽後的隋棠是不是逛街的時間也變少了，她笑說：「對！但我本來就是很少逛街的人，現在逛街也都是買小孩子的東西。」▲隋棠透露老三Olie出生後，老大Max跟老二Lucy爭寵的厲害。（圖／記者林士傑攝影）現在兒子Max及女兒Lucy逐漸長大，開始有了自己的想法，媒體問其過去就是演藝圈時尚代表的隋棠，孩子是否也遺傳了她對於時尚的敏銳度，對自己外出穿著有自己的想法，她笑說：「妹妹還好，妹妹的年紀還是任我擺布的年紀，哥哥就比較有自己的想法，但是哥哥現在熱愛紅色，還蠻好搞定的，我就都買紅色就好！」現在家中有三寶難免爭寵，隋棠坦言老三出生後，老大、老二很會爭寵，常常要她同時牽著他們兩個做事心裡才會舒服點。▲隋棠表示雖然孩子逐漸長大有自己的想法，但穿衣風格仍在她的掌控當中。（圖／記者林士傑攝影）那這樣豈不是都被孩子綁住，沒了自己的私人空間時間與老公獨處，隋棠自信表示「我跟先生是很會安排時間獨處的，不僅有自己的晚餐，也會安排兩個人的旅行。」母親節將近，今天剛好遇到名錶新品上市發表，隋棠對著鏡頭表示：「我覺得今天我手上這支錶不錯」，似乎在暗示著老公該「出手」了。▲隋棠即便忙事業還得帶小孩，但與老公仍會安排時間享受兩人時光。（圖／記者林士傑攝影）更多三立新聞網報導獨／當年女神空姐…《與惡》社工師林予晞 曾罹甲狀腺腫瘤張洛偍一家四口日本自由行 推爸媽當導演自認「輕鬆不少」人妻威力仍舊強大！大馬女神「童顏巨乳」展露好身材無極限高價販賣「許志安喇舌片」！司機下場曝光…涉2項犯罪嫌疑

[新頭殼newtalk] 藝人阿達自從接下狼谷競技台《Game什麼東西》主持後，就被電玩正妹圍繞，從本周起，正妹群成員從4人增為7人，阿達每次走進攝影棚都喜上眉梢，某次錄到半夜，女友LULU貼心來探班，還發IG虧他：「工作辛苦了，錄影很開心嘛！」嚇得阿達抖回：「老闆娘可怕！」《Game什麼東西》是台灣唯一結合爆笑短劇與電玩開箱的節目，由「新任電玩宅神」阿達挑大樑，固定班底也從原本的瑀希（小茉莉）、大魚、Kittie、MOMO，再加入了3名新血：鮪魚（徐瑋吟）、何美與樓心潼。 鮪魚是外景節目主持人，24歲的她擁有陽光笑容和好身材，非常亮眼；25歲的何美則是搞笑藝人出身，笑容感染力強，還有著令人驚豔的好歌喉；樓心潼則是戲劇、主持、歌唱三棲，才女無誤。面對正妹滿滿、香氣四溢的新陣容，阿達驕傲推薦節目不只新鮮好看，「電玩正妹各種各樣、環肥燕瘦、統統都有！一次7個，一網打盡！」阿達在《Game什麼東西》飾演留級多年的學長，與7個學妹同住宿舍，面對整個攝影棚的女神級正妹，包括王仁甫、KID、納豆等人，都曾嫉妒阿達「過太爽」。 不過阿達心情卻很複雜：「我有臨老入花叢的感覺，大家很羨慕我，但我在節目裡其實常常被霸凌，一下子多了7個妹妹真的扛不住！不過這真的是狼谷最香的節目沒錯！」正如劇情設定，阿達身為唯一的男生，常常要幫大家做牛做馬、買吃買喝，還被鮪魚虧：「達～能者多勞嘛！能幫我們忙，是很幸福的事！」 狼谷競技台《Game什麼東西》每週一至五晚間9點首播。播出頻道為中華電信MOD 210頻道，聯維、寶福有線電視頻道168台、彰化三大有線電視頻道168台，及花東洄瀾、東亞、東台、東播168台。前兩季的內容已在官方YouTube頻道上架，可訂閱「狼谷娛樂 Wolves Valley」收看。更多新頭殼報導王仁甫客串《Game什麼東西》 竟背著老婆與正妹十指交扣《Game什麼東西》兩代遊戲王激烈交手！納豆被當偷窺狂18禁綑綁

中華女將20日在曼谷舉行的2019青年聯邦盃亞大區資格賽最終決賽功虧一簣，雙腳都起水泡仍奮戰不懈的李羽芸雖然拿下單打勝利，無奈雙打失利，中華隊以一以二敗給地主第二種子泰國，屈居亞軍，無緣繼2002年後再享奪冠榮耀，不過9月25日仍將以種子身份進軍在美國奧蘭多舉行的世界組16強賽。 本屆青年聯邦盃亞大區經過6天角逐，20日產生所有名次後落幕，泰國冠軍，中華台北亞軍，中國季軍，南韓第四，澳洲第五、日本第六，香港第七、哈薩克第八。 5月底才滿15歲的李羽芸(世界青少年排名393)，決賽在第一點單打面對上百位球迷為地主選手的加油聲，絲毫沒有受到影響，烈日下鏖戰2小時54分鐘後，以7:6、4:6、6:3擊敗排名在她前面近50名的Lanlana Tararudee(344)，拿下首點勝利，並報了分組預賽落敗的一箭之仇。就讀高雄正興國中的蔡侑芩第二點單打拚戰69分鐘，以3:6、3:6敗給本屆賽事排名第二高的Pimrada Jattavapornvanit(226)，兩隊戰成一平，必須靠第三點雙打決勝負。帶傷上陣的蔡侑芩原本有贏球機會，因為對手有不能輸的壓力，打起來綁手綁腳，有好幾局都靠打到數次丟士才驚險拿下。 休息兩小時後，李羽芸再度披掛上陣，搭配就讀北市南港高中一年級的鄭又華，兩人經過86分鐘激戰，儘管兩盤都曾領先，但因氣力用盡，以3:6、5:7不敵Jattavapornvanit/ Tararudee，未能替中華隊摘下歷年來第6座的青年聯邦盃后冠。 就讀台中市大華國中的李羽芸， 6天內一共出賽11場，戰績9勝2敗，包括對澳洲和泰國的兩場單打，都拚了將近三小時才險勝，展現和以往不同的抗壓性。她說：「雖然今天單打打到兩腳都起水泡，右腳水泡還有血絲，右膝也酸痛不已，但想到能夠為國爭光，再痛都要忍下去。」首度入選世青國手的鄭又華，目前全國16歲排名第4，本屆比賽原本無法入選代表隊，因排名第一的楊亞依要打全中運放棄出征，因此順利成行。 看到選手拚戰到最後一刻仍然落敗，離冠軍如此近接卻又擦身而過，教練劉泰瑋內心滿是遺憾，他表示大家都盡力了：「出發前，沒有人看好我們，有些人甚至要看我們笑話，但女將們很爭氣，雖然最後沒有奪冠，至少獲得亞軍還取得世界組門票，也算雖敗猶榮。」 青年聯邦盃(Junior Fed Cup)和青年台維斯盃(Junior Davis Cup)過去統稱世青盃(World Youth Cup)，這是國際網總自1985年起專為16歲以下選手舉辦的團體網賽，每一國家派出三人，目前賽制是全球分5組進行資格賽，歐洲區取6隊、亞大區4隊、北美與中美洲2隊、南美洲2隊、非洲2隊，中華隊18日爆冷門踢走第一種子澳洲，晉級4強後，已提前拿下世界組16強參賽資格。

鴻海六兆帝國神秘的戰情辦公室也曝光，郭董也難得公開他親自寫下的10字箴言，不過郭台銘也說，他創業路上，還有一位敬佩的人那就是齊柏林，跟著我們的鏡頭來看郭台銘的真心告白！這裡就是鴻海董事長郭台銘六兆帝國的戰情室，可以看到這是他常用的電子黑板，那麼我們可以看到他，特別寫下自己的十字箴言，仁義理智信，定靜安慮得。鴻海董事長郭台銘：「仁義理智信，定靜安慮得。」▲郭台銘鴻海辦公室。（圖／東森新聞資料畫面）鴻海董事長郭台銘，六兆帝國的戰情事曝光，可以看到桌上還放著001號的員工調牌，牆上掛的是他到世界各地跟元首見面的照片，處處還可以看到他最喜歡的女神媽祖的神像，來來回回圖圖改改，佈滿新舊的字跡，都是郭台銘董事長親筆寫下的企業戰略，還有現在即使創業了45年，他還是偶爾加班會睡在這張小床上。能成功絕非偶然，郭董時時刻刻提醒自己，還把這十字箴言掛在耳邊。鴻海董事長郭台銘：「我說你看，我們要賞罰分明的評分制度，將來公務員也是一樣，建立賞罰分明。」一路戰戰兢兢走過，郭董說他要讓外界看到台灣的好。▲郭董10字箴言。（圖／東森新聞資料畫面）鴻海董事長郭台銘：「我覺得齊柏林讓我們從不同角度，我剛剛不是講角度不一樣，大家立場不一樣，剛剛講說，只有中華民國，台灣贏，中國國民黨贏，這個角度看問題，所有的遊戲規則不重要，齊柏林讓我們從不同視野看台灣，在婚禮上我給他很多鼓勵，但很可惜老天爺天忌英才，」「你們曉不曉得，齊柏林去我也很傷心，我也到他家有去慰問，不能幫他很多的忙，多多少少幫他還了一點債，非常欣賞齊柏林，他對於不同角度看台灣非常執著，用立體角度拍出台灣的美，看我們台灣有很多美麗的山川，美麗的湖泊，雄壯玉山，可是我們也看到很多的環保被破壞，尤其很多環保需要被重新整修，台灣必需要讓大家看到台灣的美貌、山川，跟台灣的未來。」 東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導一個漢堡吃2餐！ 郭董當年這樣搶訂單曾馨瑩難諒解他參選 郭董：老婆已離家出走點名柯P醫生都能當市長 郭董：企業家更有效率

作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授高雄市長韓國瑜受哈佛大學費正清中國研究中心邀請，即將前往美國訪問，這份來自美國的演講邀請，在台灣引起媒體和政界人士議論，因為大家猜想美國政府和學界已經預期，韓國瑜將爭奪總統大位，所以要先做準備，可是，美國真的有那麼了解台灣政局發展嗎？與其說邀請韓國瑜訪美，是華府和美國學界認為韓國瑜將會參選總統，所以想對未來台灣可能的領導人進行面試，不如說美方驚覺他們對台灣民意認識不足，因此採取亡羊補牢的措施，想重新加強對台灣政情的掌握。事實上在兩零一八年台灣九合一選舉前夕，美國學界和華府都還一面倒的認爲，就算民進黨不會選得很好，但國民黨也不可能有翻身的機會，而這也是為什麼主流媒體如紐約時報在選後，會用「驚人」一詞來形容台灣選舉的結果。從台灣看世界，媒體和民眾總認為全世界都覺得台灣在世界上有關鍵的角色，不過，真實的情況是，除了台灣自己，恐怕不會有哪一國真的把台灣看得很重要，而美國政府和學界對台灣的認識自然也相當有限。以華府的政治人物們來說，他們對台灣的認識，除了台灣駐外代表處的官方正式管道之外，許多訊息都來自在美國長期支持台灣民主運動，爭取台灣獨立的海外台灣社團。這些旅美台灣社團透過選舉募款和生意往來，與眾多美國國會議員建立良好的關係，也因此在川普上台決定要對中國採取強硬手段，使得美中關係日益緊張之際，成功遊說美國國會通過幾項對台灣有利的法案。然而，透過這些海外台灣同鄉組織獲得台灣相關資訊，美國政治人物和學界對台灣的認識，究竟真的是台灣的主流民意，還是只獲得了片面的消息？從美國媒體和學者專家都認為台灣主流民意是要跟中國切割，認定兩岸之間的九二共識，已經不再被大多數台灣人所接受來看，他們對台灣的認識恐怕真的不算全面。話說回來，相較於為了捍衛台灣主權而向美國靠攏的主張，在當前一心想要制衡崛起中國的美國眼中，想與中國保持經貿關係穩定的想法，反而成了阻礙美國以台灣箝制中國的阻力。加上泛藍陣營在美國沒有花心思建立交流和溝通的管道，導致美方認為在台灣支持擴大與中國交流的民意只是少數，並且對兩岸和平的主張越來越摸不著頭緒。在世界兩強之間求生存，要不要選邊站值得台灣仔細思考。理論上來說，因為對民主價值的認同，選擇跟美國親近本是再自然不過的事，但是轉過頭面對現實，中國的市場商機和就業機會，也的確可以滿足當前台灣許多人民的需求。不管是政治人物，學者專家，還是商界人士，台灣的社會菁英同溫層裡，不論主張的是親美還是和中，其結果都對身為菁英的同溫層沒有太大影響。可是，不同的選擇卻會對絕大多數台灣人民的生活帶來不同的衝擊。簡單來說，台灣人民不是不懂民主的價值，而是多數人口袋裡根本沒有本錢，可以跟同溫層裡的菁英站在一起。邀請韓國瑜訪美，不是美國人熟悉台灣，而是想要知道為什麼，台灣政府和旅美菁英們所提供的資訊，會跟選舉結果有這麼大的差異。說穿了，韓國瑜訪美行，根本不是去接受美國面試，而是要去給美國人上一堂台灣民主課。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導26歲男星張洛偍，今年初到大陸參加選秀節目《演員的品格》，當時他特地在社群網站發文，感謝節目給新人演員一個很好的舞台，更表示在節目中受益良多，也交到許多志同道合的朋友。近日他趁著工作空檔，帶著家人前往大阪、京都自由行，還曬出多張自己穿著和服的超帥照片。▼▲張洛偍近日帶著家人前往日本旅遊。（圖／翻攝自張洛偍微博）張洛偍帶著家人前往伏見稻荷、清水寺、環球影城等，觀光客必去的景點，日本的天氣相對涼爽，讓他直呼「雖然有點冷，但滿舒服的」，由於張洛偍的父母特別愛來日本旅行，因此一家人在交通上完全沒有問題，讓他和妹妹少做了很多功課，輕鬆了不少，因此帶父母旅遊並沒有成為一見「苦差事」。▲張洛偍在微博曬出多張穿著和服的帥照。（圖／翻攝自張洛偍微博）這趟孝親之旅，對張洛偍來說是一個非常珍貴的回憶，由於工作後家人之間很難得喬出時間一起旅行，因此他特別感性的說「跟著家人出國很放鬆，熟悉彼此的生活習慣，所以在自己擅長的事情上也能互相照顧。」▲張洛偍的帥造型電暈不少網友。（圖／翻攝自張洛偍微博）跟著家人旅行自由也輕鬆，出發前家人也各自提出想去的景點，在進行安排、規劃，途中有喜歡的風景就隨性的停下拍照、欣賞，完全沒有壓力。孝順的張洛偍也特別許願，希望下一站可以帶家人前往歐洲走走。23日張洛偍也特地在微博曬出自己穿著和服的帥照，讓不少粉絲留言直誇：「穿和服的你依舊帥氣」、「好久不見洛偍又帥啦！」、「很適合你哦，好看。」（編輯：李薇）更多三立新聞網報導「市長」珍藏！賈靜雯17年前內衣型錄曝光！網：跪著看～陳建州正能量宣傳反毒！首曝爺爺警察身分…帥顏撞臉周潤發曹西平吃炒螺肉驚見「蟑螂屍」！店家狡辯是蔥花…秒吞下肚糗翻！張秀卿錄影中「連吞3壽司」…竟當眾起「生理反應」

【早安健康／張承宇報導】2019年4月登載在《國際流行病學期刊（International Journal of Epidemiology）》中，由英國牛津大學進行的研究，分析了各類飲食與腸癌之間的關係。該研究針對超過47萬名40～69歲男女，實施了與飲食生活有關的問卷調查，並持續追蹤平均約5.7年內調查對象的罹患腸癌狀況，並將結果進行分析。 透過麵包、早餐穀片攝取的膳食纖維可望降低腸癌風險 透過麵包、早餐穀片（breakfast cereal）攝取最多膳食纖維的族群，比起最少的族群約可降低14％腸癌風險，且僅有全穀類、而非蔬菜水果的纖維攝取，才與降低腸癌的風險有關，這項結果也與近期關於膳食纖維和腸癌的統合分析相同。 研究團隊認為，不同類型的膳食纖維可能對於糞便的移動時間、重量有不同的影響，這可能是全穀類與蔬果中的膳食纖維，與腸癌風險的關聯不同的原因。 此外，美國奧勒岡大學與日本新潟藥科大學合作的微量營養素情報中心資料也顯示，有多項研究都指出攝取全穀類可能有助降低腸癌、胃癌、食道癌、口腔癌等多種癌症風險，這可能和全穀類的膳食纖維能保護消化道、促進排便等因素有關。 肉類、酒精恐增加腸癌風險 肉類 ※根據原來的英國官方飲食指引，肉類的攝取量建議在每日90g以下，但此次研究發現，即使每天攝取不足90g，仍可能增加腸癌風險。 腸癌風險大增24％！遠離癌症威脅，下一頁更多研究結果一定要看！ 日本國立癌研究中心提供之資訊指出，牛肉、豬肉等紅肉提高腸癌機率的原因，可能和消化動物性脂肪時產生的二級膽酸、紅肉中豐富的帶鐵血紅素，以及烹調時燒焦產生的雜環胺類化合物（Heterocyclic amine）等因素有關。 另一項2018年3月登載在期刊《臨床營養學（Journal of Clinical Nutrition & Dietetics）》中的研究也指出，加工肉品製造過程中添加的硝酸鹽、亞硝酸鹽，可能會產生致癌物質「N-亞硝基化合物（NOC）」，因此可能提高腸癌風險。 酒精 平均每天攝取32g酒精的族群，比起每天攝取2g的族群，腸癌風險增加了24％。日本國立癌研究中心提供之資訊指出，酒中的乙醇會被分解為一級致癌物乙醛，而且乙醛在分解時會產生活性氧，破壞合成DNA所需的葉酸，造成DNA在合成、修復時受到負面影響，就可能因此提高罹癌機率。 其他食物並未發現與罹患腸癌有顯著關係 魚肉、雞肉、起司、牛奶、蔬菜、水果、茶、咖啡，皆未發現攝取量與腸癌之間的顯著關係。 參考資料:… 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導你去過日本嗎？搭過他們的電車嗎？達人一劍浣春秋表示，會這麼問是因為很多女優是和大家一起擠電車的，不用東張西望，「也許坐在你旁邊的那個正妹就拍過AV」。一劍浣春秋指出，或許各位不知道，除了見面會的活動外，最容易遇到女優的地方就是東京的JR山手線，因為女優沒工作又不趕時間的話也是和大家一起擠電車的。只是見到她們別急著和她們揮手打招呼，桜空もも（櫻空桃）就為此特別開了直播請大家別這樣⋯▲桜空もも（櫻空桃）開直播請大家別盯著她看（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）一劍浣春秋表示，櫻空桃在直播中表示，在電車上被影迷認出來打了招呼結果被一直盯著看、還有人騎腳踏車從身旁經過發現是她後轉過頭一直看著她…這些都讓櫻空桃覺得不舒服，所以她才會開直播、拜託大家給她一點隱私的空間，這樣被盯著看真的讓她壓力很大！一劍浣春秋說，所以這告訴我們兩件事：第一，即使是櫻空桃這種等級的女優也是要坐電車的，所以千萬別把她們當大明星，除了拍戲有車坐外她們就和普通人沒兩樣，沒趕時間不搭計程車的。第二，撇除見面會的活動，女優可能並不喜歡被人認出來，一來就算她們不自卑也不想招來周遭異樣的眼光，二來每個女優都是戴著面目演出片商和事務所交待給她們的角色，沒工作在身的她們好不容易可以做自己了，被影迷認出來後又得把面具戴回去，這樣很累…▲桜空もも（櫻空桃）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導演出允文允武、男女通吃 他爆這AV女優沒尺度真實原因半年沒有動靜 推特貼照露餡！最美女鬼又下海啪啪啪「你好～」前AV女優大橋未久香港賣淫陪睡！他揭背後祕辛相差29歲、太忙沒時間嘿咻 老公竟推太太下海拍AV

【早安健康／好食課 張宜臻營養師】吃什麼才能補充葉黃素？營養師教你如何正確挑選葉黃素補充品！ 葉黃素的補充品越來越多，除了常見的補充品形式像是膠囊和錠劑外，在飲品、牛奶也有添加。到底葉黃素是什麼？接下來好食課帶著大家好好認識葉黃素與相關補充品吧！ 葉黃素是構成視力的關鍵營養素 當光線進入眼部，刺激了視網膜的細胞，如：錐狀細胞、桿狀細胞等，進而傳送訊息到大腦形成視覺。這些細胞主要集中於黃斑部，而葉黃素和玉米黃素就是黃斑部的重要組成物，也因為這兩種營養素帶有黃色，所以讓「黃斑」部呈現暗黃色而得名。 視網膜是人體接受光線產生視覺的主要部位，也因此承受光線帶來的自由基傷害，已有許多研究指出眼部的自由基過高是黃斑部病變的原因之一。 黃斑部病變是視力退化的主要原因，風險會隨著年齡增長和天生基因遺傳而提高，在惡化初期眼部會逐漸產生脈絡膜，長出新生血管。當情況持續惡化時，可能就會造成濕性老年性黃斑部病變，出現水腫及出血，進而導致視力嚴重減退。 黃斑部病變是自由基造成的，現代人常接觸藍光，或是糟糕的飲食生活習慣，都會提高身體的氧化壓力，這都是黃斑部病變的危險因子！人體為了抵抗眼部的自由基，演化出清除眼部自由基的機制，如：抗氧化的營養素。 除此之外，葉黃素與玉米黃素也能吸收光線，其中包含會傷害視網膜的藍光。然而，葉黃素與玉米黃素不能由人體生成，飲食就是唯一的來源，所以我們要注意飲食狀況，有足夠的飲食來源才能有效補充眼部的葉黃素！ 要有充足的葉黃素，首要舊是吃夠蔬菜！下一頁公開葉黃素含量排行榜，原來冠軍蔬菜是它！ 蔬菜是飲食中葉黃素的主要來源 部分研究指出，補充葉黃素與玉米黃素可以預防眼部病變。在美國衛生研究院的研究中，認為特定的銀髮族在攝取10mg葉黃素+2mg的玉米黃素的狀況下，能夠延緩黃斑部病變的病程（連結）不過這篇論文的實驗對象是已經發病的老年人。 而在營養期刊的研究認為，健康人每天吃到6mg葉黃素，有助於減緩黃斑部退化的風險（連結）。葉黃素主要在蔬菜中，根據台灣農業研究的資料，每100g的萵苣就含有5.25mg的葉黃素，菠菜為4.3mg的葉黃素，莧菜僅有1.2mg（連結）。 所以要有充足的葉黃素，首要就是吃夠蔬菜！而且還要吃對蔬菜！問題來了，你吃夠蔬菜嗎？而且你有吃對嗎？ 根據2013-2016年的國民營養調查，多數人的蔬菜攝取量非常不夠，成年人幾乎不足300克，青年族群（19-44歲）也只有230克，青春期更剩下160克，所以第一個問題，我們蔬菜吃得非常不夠。 即便吃足夠蔬菜，葉黃素的攝取量也不一定足夠，最主要原因是我們最常吃的幾種蔬菜，如：綠花椰菜、小白菜，含量少得可憐。 每100g綠花椰菜的葉黃素量為0.7mg、小白菜為1.9mg，而且蔬菜中的葉黃素需要搭配足量的油脂才有辦法完整的被身體吸收利用，以我們的飲食而言，難以攝取到足夠的葉黃素。 想要補充葉黃素，吃對吃夠蔬菜是第一重點，但外食難以改善狀況下，補充品也會是葉黃素的優質選擇。 最常見的葉黃素補充型態是膠囊，近來也出現了不同補充方式，下一頁告訴您該選哪個、怎麼吃才有效？ 解析葉黃素補充品 長期、穩定的攝取葉黃素最重要 站在營養師的角度，當然鼓勵大家要攝取足夠的蔬菜，可是考慮到現實狀況，補充品也是我們建議的選擇之一。目前大部分的研究是針對已經發病的銀髮族群，當然使用的葉黃素劑量也較高，已經產生黃斑部病變者可以考慮補充高劑量葉黃素。 如果想做日常保健的健康成年人，長期穩定的吃足葉黃素，讓視網膜持續維持足夠的葉黃素濃度，才是最大的關鍵。 作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。 … 延伸閱讀：

正在泰國曼谷暖武里舉行的2019青年聯邦盃亞大區資格賽(2019 JFC AsiaOceania Final)，寶島女將在八強賽將士用命，台中市大華國中李羽芸包辦單雙打勝利，中華隊以二比一擊敗第一種子澳洲，大爆冷門闖進四強，並取得九月下旬在美國佛羅里達州奧蘭多舉行的世界組16強門票。 目前ITF世界青少年排名393的李羽芸，第一點單打在先失去首盤，第二盤又以3比5落後時演出大逆轉，3比6、7比6、6比3險勝排名586的Talia Gibson，第二點由世界排名367的蔡侑芩出賽，不幸以3比6、4比6敗給世界排名53的Annerly Poulos。 關鍵第三點，李羽芸搭配新興國中鄭又華再以6比1、2比6、10比8險勝Poulos/ Gibson，中華隊在驚濤駭浪中扳倒強敵澳洲，跌破所有專家眼鏡，並繼2017年後，再度闖進世界組。中華隊預定19日迎戰南韓，爭取晉級決賽資格。中華隊這次是由前台維斯盃國手及隊長劉泰瑋領軍，被列為第七種子，預賽分別以3比0擊敗黎巴嫩、馬來西亞，但1比2輸給泰國，以分組第二晉級八強，沒想到八強賽竟然擊敗預賽均以直落比數獲勝的澳洲。劉泰瑋也繼去年世少女之後，連續兩年率隊闖進世界組。 劉泰瑋賽後說，李羽芸在重要時刻沒有怯場是獲勝關鍵，尤其是雙打「搶十」9比8時的賽末點，李羽芸先擋下對手的高壓球，接著在網前和對手互相截擊中造成對手掛網。此外，她在單打也展現不服輸的堅強鬥志，儘管熱身較慢，先輸掉首盤，仍慢慢穩住腳步，逆轉獲勝。國際網總自1985年起為16歲以下選手舉辦世青盃(World Youth Cup)網賽，男子組在2002年改稱為青年台維斯盃(Junior Davis Cup)，女子組在2005年改稱青年聯邦盃(Junior Fed Cup)。中華女子隊在參賽35年賽事中，連同本屆在內，一共12次晉級世界組，最佳成績是第六名，分別是2000、2001、2011年締造。 青年聯邦盃世界組原本是在匈牙利首都布達佩斯舉行，今年起連續三年將移至位在奧蘭多市郊諾納湖(Lake Nona)的美國網協訓練中心展開。